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「睡眠は5時間。12時には必ず寝て5時に起きる。深く眠れる秘訣は３つ。１・運動、２・食事、３・テレビを見ないこと。運動して炭水化物とタンパク質のバランスを取った食事をすれば一秒で眠れる。炭水化物２：タンパク質１：脂肪１の割合。寝る前にテレビを見ないことも大事」

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